Что одеть чтобы не замерзнуть

Как одеваться и что делать, чтобы не мерзнуть зимой на улице в сильный мороз: советы и рекомендации по выбору одежды в холода на stayer.su

Шапка. Она должна быть двухслойной, лучше всего – выполненной из натуральных материалов – шерсти или меха. Актуальными являются ушанки, они не вышли из моды и являются наиболее теплыми.
Шарфам многие предпочитают вязаные манишки – они плотно обхватывают шею и прикрывают грудь. Никогда не перестанут быть востребованными пуховые платки. Они будут согревать даже в самые лютые морозы.
Перчатки. Презентабельная кожа часто на деле оказывается весьма непрактичной. Отдайте предпочтение дутым синтетическим вариантам или варежкам. Первые хороши тем, что в них удобно играть в снежки и лепить снеговика – они не промокнут. Вторые же выглядят более эстетично, могут быть выполнены из натуральной шерсти или пуха.
Носки. Эта деталь нижнего белья многообразна. Существуют специальные товары для зимнего спорта и классические модели: тонкие обычные и утепленные. Выбирайте изделие, ориентируясь на погодные условия. Чем морознее за окном – тем плотнее носки.
Балаклава. Черная тряпичная маска с прорезями для глаз нужна не только бандитам, но и спортсменам. Каждый любитель скорости при низких температурах знает, как замерзает кожа лица. Эта деталь гардероба защитит от пронзительного ветра.
Очки. Чем сильнее солнце отражается от снега, тем выше шансы потерять удовольствие дневной прогулки. Темные стекла помогут не потерять зрение.
Косметика, которая поможет защититься от мороза: гигиеническая помада и специальный крем для лица.

Как одеться в мороз, чтобы не замёрзнуть? Инфографика | Инфографика | Аргументы и Факты

1. Настоящие Правила регламентируют отношения между ЗАО «Аргументы и Факты» (далее Издание) и лицом (далее — Пользователь), предоставившим изданию фото, видео материалы (далее – Материалы).
2. Передача Материалов Изданию и размещение их на сайте aif.ru (далее — Сайт) становится возможным для Пользователя после выражения согласия с условиями настоящих Правил и заполнения пунктов в специальной форме.
3. Предоставляя экземпляры Материалов Изданию, каждый Пользователь тем самым:
1. гарантирует, что является автором Материалов и обладателем исключительного права на них, подтверждает, что права на использование Материалов, включая права на воспроизведение, распространение, публичный показ, трансляцию на страницах Издания в социальных сетях, сообщение в эфир и по кабелю, доведение до всеобщего сведения, не переданы третьим лицам.
2. дает полное и безотзывное согласие на размещение Материалов на Сайте;
3. соглашается с тем, что он несет полную ответственность в отношении Материалов, размещенных на Сайте;
4. отказывается от любых видов авторского вознаграждения за использование Материалов Изданием в соответствии с настоящими Правилами.
4. Пользователь несет ответственность, предусмотренную российским законодательством, за нарушение интеллектуальных прав третьих лиц.
5. Пользователь подтверждает свое согласие на обработку предоставленных Изданием его персональных данных. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Издание гарантирует конфиденциальность информации, указанной Пользователем. Указанная информация не подлежит разглашению третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
6. В случае предъявления третьими лицами любых претензий к Изданию, связанных с размещением на Сайте Материалов, а также с использованием Изданием Материалов, предоставленных в соответствии с настоящими Правилами, Пользователь обязуется своими силами и за свой счет урегулировать указанные претензии с третьими лицами, а Издание оставляет за собой право изъять Материалы из свободного доступа до такого урегулирования.
7. Издание не несет ответственность за содержание Материалов и за соответствие их требованиям законодательства Российской Федерации, за нарушение авторских прав, использование товарных знаков, наименований фирм и их логотипов, а также за возможные нарушения прав третьих лиц в связи с размещением Материалов на Сайте.
8. Материалы не должны содержать никаких незаконных элементов, способствовать разжиганию религиозной, расовой или межнациональной розни, содержать сцены насилия, либо бесчеловечного обращения с животными, носить непристойный или оскорбительный характер, содержать рекламу наркотических средств, нарушать права несовершеннолетних лиц, носить порнографический характер, содержать коммерческую рекламу в любом виде, а также наносить ущерб чести, достоинству и деловой репутации третьих лиц.
9. При размещении Материалов Издание указывает имя Пользователя, указанное Пользователем при предоставлении Материалов.
10. Издание вправе отказать в размещении Материалов без объяснения причин отказа, а также удалить Материалы по своему усмотрению, если их содержание противоречит нормам этики и морали, не соответствует требованиям, установленным законодательством Российской Федерации, и противоречит требованиям настоящих Правил.
11. Издание не несет ответственность за полную или частичную утрату Материалов, предоставленных Пользователем.
12. Настоящие Правила могут быть изменены Изданием в одностороннем порядке без специального уведомления Пользователя.

По фигу мороз! Как одеться, чтобы не замёрзнуть зимой. БелПресса

(function (d, w, c) {
(w[c] = w[c] || []).push(function() {
try {
w.yaCounter23218417 = new Ya.Metrika({id:23218417,
webvisor:true,
clickmap:true,
trackLinks:true,
accurateTrackBounce:true});
} catch(e) { }
});
var n = d.getElementsByTagName(«script»)[0],
s = d.createElement(«script»),
f = function () { n.parentNode.insertBefore(s, n); };
s.type = «text/javascript»;
s.async = true;
s.src = (d.location.protocol == «https:» ? «https:» : «http:») + «//mc.yandex.ru/metrika/watch.js»;
if (w.opera == «[object Opera]») {
d.addEventListener(«DOMContentLoaded», f, false);
} else { f(); }
})(document, window, «yandex_metrika_callbacks»);
(function(i,s,o,g,r,a,m)function(),i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
)(window,document,’script’,’//www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’);
ga(‘create’, ‘UA-46100626-1’, ‘belpressa.ru’);
ga(‘send’, ‘pageview’);
var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []);
_tmr.push({id: «2770793», type: «pageView», start: (new Date()).getTime()});
(function (d, w, id) {
if (d.getElementById(id)) return;
var ts = d.createElement(«script»); ts.type = «text/javascript»; ts.async = true; ts.id = id;
ts.src = (d.location.protocol == «https:» ? «https:» : «http:») + «//top-fwz1.mail.ru/js/code.js»;
var f = function () {var s = d.getElementsByTagName(«script»)[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);};
if (w.opera == «[object Opera]») { d.addEventListener(«DOMContentLoaded», f, false); } else { f(); }
})(document, window, «topmailru-code»);

Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть? – Tomeet.travel – Medium

Шерстяное белье не менее комфортное, чем хлопковоеПроще всего будет купить термобелье (лосины и водолазку) в специализированном магазине. Посмотрите таких производителей как Guahoo, Norveg, The North Face, Craft. Для неспешных прогулок по улице выбирайте белье с высоким содержанием шерсти (для самых нежных — шерсти с добавлением шелка). Для активного отдыха ищите комплект из искусственных волокон, которые эффективно отводят влагу. Обычно это специальные серии для занятий спортом, они есть у всех производителей.
И не забывайте основные принципы ношения термобелья:
только на голое тело! (никаких маечек “под низ”, иначе толку не будет);
максимально подходящий вам размер (оно должно сидеть как вторая кожа);

Промежуточный слой. Сохраняем тепло

На второй слой возлагается задача максимального утепления при одновременном отводе влаги. Все, что вы надеваете поверх термобелья, не должно препятствовать выходу воды, чтобы не превратить вас в парник, особенно если вы активно двигаетесь. Как правило, сейчас для этих целей используются джемперы, изготовленные на основе полых полиэстровых волокон (в простонародье “флиски” или “полартек”). Благодаря своей структуре они хорошо пропускают влагу наружу, а пушистый материал с изнаночной стороны хорошо удерживает тепло.
Если вы не собираетесь много двигаться и соответственно потеть, флиску можно заменить на шерстяной свитер. Особо мерзнущим также может пригодиться ультратонкий пуховик, который можно надеть под верхнюю одежду как дополнительный слой утеплителя. Такие модели тонких пуховиков (и жилетов) продаются уже практически везде, например, полно их у UNIQLO.
Для низа купите утепленные штаны или полукомбенизон (например, в том же UNIQLO или в Спортмастер). Под них при необходимости надевайте термолосины.

Верхний слой. Защита от ветра и влаги

В идеальном мире классический верхний слой — это мембранная куртка. Она практически не греет (с этим должен справляться промежуточный слой), зато хорошо защищает от ветра (который может выдувать теплый воздух из вашей одежды) и осадков. Если вы собираетесь заниматься спортом и много двигаться, это именно то что нужно.
Если из физической активности планируются только пешие прогулки, выбирайте любую удобную вам верхнюю одежду (но для более-менее активных туров все-таки предпочтителен пуховик или куртка с синтетическим утеплителем, а не шуба или дубленка).

Важные мелочи

Убедитесь, что нагретый вашим телом воздух никуда не теряется (исключите модели-разлетайки, под которыми гуляет ветер, широкие рукава без манжет и т.д.). Закрывайте голую шею, надевайте рукавицы. В противном случае вы обогреваете улицу.
! Для активно двигающихся спортсменов все наоборот — пользуйтесь вентиляционными отверстиями, чтобы избежать перегрева и избыточного выделения пота. Лучше одеться чуть легче и быть сухим, чем перегреться и взмокнуть. Так и простыть недолго.

Как не замерзать зимой на улице. Как одеваться в мороз. Советы, что делать чтобы не мерзнуть зимой на улице

Если вы мерзнете зимой на улице вам пригодятся полезные советы.

Для того, чтобы в холод не замерзать необходимо придерживаться некоторых правил. Можно одеваться таким образом, что вам не будет холодно даже при минус тридцати.
На самом деле, переохладиться можно даже при плюсовой температуре, даже при +7 С. Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды.  При воздействии холода сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. В этом случае приток крови к внутренним органам увеличивается.  Именно поэтому внутренняя температура тела остается стабильной. Чаще всего у нас замерзают конечности. Это происходит как раз за счет того, что циркуляция крови в конечностях замедляется.
Как нужно одеваться, чтобы не замерзнуть зимой?
Сейчас существует большое количество зимней спортивной и специальной одежды. Мнение о том, что теплее всего в меховой шубе – заблуждение. Для того, чтобы в этом убедиться достаточно взглянуть на полярников.

Почему нас греет одежда, за счет чего?

Одежда согревает за счет удержания воздуха между волокнами ткани, между телом и тканью. Есть материалы, которые быстрее отдают и получают тепло, есть такие, которые медленнее.

Какие пуховики теплее? Какой пуховик выбрать?

Пуховики согревают за счет того, что они хорошо держат воздух. Воздух нагревается от тела и удерживается. Хороший пуховик – залог вашего тепла и уюта зимой. Но следует помнить, что пуховик пуховику – рознь. Лучше покупать пуховики проверенных марок, спортивных, специализированных на зимнем отдыхе и спорте. Необходимо также разбираться в пухе. Обычно в пуховиках есть как пух, так и перо. Пух лучше чем перо. Поэтому следите, чтобы в пуховике был либо лишь только пух, либо, чтобы его было больше в процентном соотношении.
Следует отметить, что не обязательно теплой одеждой непременно выступает пуховик. Сейчас существует большое количество одежды без пуха. Такие вещи созданы по специальным технологиям, они хорошо удерживают тепло.
Также минусом пуховика является его невысокая способность отводить влагу от тела, что приводит к тому, что мы потеем, а затем охлаждаемся. Отлично с этой задачей справляется верхняя одежда с мембраной и внутренний слой одежды из флиса.

Хороший выбор, чтобы не замерзнуть зимой – лыжные костюмы, костюмы для зимних видов спорта с мембраной.

Отличным выбором также будут лыжные костюмы и комбинезоны. На самом деле, специальная профессиональная зимняя одежда с мембраной – это наилучший выбор.
Такая одежда не являясь сама по себе теплой и толстой имеет ряд преимуществ, функций, созданных специально для зимних видов спорта, для времяпровождения в холодное и мокрое время года.
Суть этой одежды заключается в мембране. Этот материал отводит влагу от тела, выпуская ее наружу, однако внутрь не пропускает воду и холодный воздух.  Специальные технологии удерживают тепло внутри, при этом не создавая неприятного вспотевания, из-за которого и происходит остывание и замерзание тела. Вам не жарко но и не холодно. Если совместить данную одежду с правильным нижним слоем одежды – это будет самый правильный и комфортный выбор для зимы. Правильный нижний слой одежды – правильно подобранное термобелье и флисовая кофта.

Еще один совет, для того, чтобы не замерзнуть зимой – это одежда из флиса.

Флис, одетый на голое тело, будет значительно больше вас согревать, нежели двое пар шерстяных колгот с начесом. Вы сами можете в этом убедиться – оденьте на 1 ногу флис, на вторую – теплые колготы с начесом. В флисе будет теплее.  Даже в намокшем состоянии флис сохраняет теплоизолирующие свойства.

 Как выглядит материал  флис и одежда из флиса (фото):

Для того, чтобы не замерзнуть зимой – одевайтесь многослойно.

Так теплый воздух будет дольше удерживаться в средине. Известное правило альпинистов – трехслойность: первым слоем служит термобелье, вторым – флис, третьим – одежда с мембраной.
Лучше даже одеть несколько легких кофт вместо одной теплой.

Также, для теплоты в зимнюю пору, одевайтесь в свободную одержу.

Обтягивающая одежда легко отдает тепло, и не задерживает воздух.

Какие должны быть перчатки и головные уборы при морозе?

Одежда с капюшоном больше согреет и защитит от холода, нежели шапка. Перчатки также лучше иметь лыжные, а лучше всего сохраняют тепло варежки. Лучше чтобы это были  не просто  вязанные перчатки,  более теплые – лыжные, меховые, многослойные.

Если вы мерзнете зимой, есть еще пара советов не относящихся к одежде

Советы (чтобы не замерзнуть зимой в холода):

Не следует быть голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – также съешьте что-нибудь.
Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.
По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.
Следите за прогнозом погоды.

Следует упомянуть о предостережениях в холодную пору

Чего нельзя делать, чтобы не замерзнуть:

Все мы знаем главный совет – “согреться алкоголем”. Но это большое заблуждение. Алкоголем удачно согреться невозможно. Дело в  том, что изначально вам может казаться, что вы согрелись. Однако алкоголь лишь способствует переохлаждению. Как действует алкоголь на морозе? Алкоголь расширяет сосуды. А, как мы уже говорили выше, на холоде сосуды сужаются, чем создают защиту от переохлаждения внутренних органов. Расширение сосудов и усиленная циркуляция крови усилят отдачу тепла вовне и снизят защиту от холода внутренних органов. Кроме того, употребляя алкоголь вы можете потерять контроль над ситуацией.
При холоде нельзя прикасаться к металлу и бензину. Они очень хорошо проводят тепло, а значит и забирают его у вас.

Такие советы, как нельзя промокать, ходить голым, без шапки, купаться под льдом, мы называть не будем, поскольку это очевидно.

Как сделать:: не замерзнуть в мороз — ikirov.ru — Энциклопедия товаров и услуг в Кирове и Кировской области

Медицина называет две первопричины, почему человек может мерзнуть: низкая температура окружающей среды и нарушение циркуляции крови. Поэтому, когда вас знобит, «морозит» — это как раз либо следствие болезни, либо последствия нарушения кровообращения. Но в этой статье мы будем говорить, как же спастись от замерзания при низкой температуре на улице.
Если у Вас получится убедить себя, что морозная погода — не так уж и страшно, какое-то время после выхода на улицу Вы будете чувствовать полный комфорт, игнорировать температуру вплоть до 20 градусов. Но не стоит ожидать, что холод Вас не проберет совсем, потому что реакция организма на холод — это защитная реакция, которая предотвращает переохлаждение.

Плотно покушать

Голодный желудок — это верный способ замерзнуть, даже если вы укутаетесь как капуста. Даже если Вы на диете, в морозы стоит сделать небольшое послабление в рационе. Вообще, идеальный зимний рацион — это жирная белковая пища с острыми специями. Белки хорошо «разогревают» организм, а специи усиливают обменные и пищеварительные процессы, активизируют кровообращение.
Вопреки распространенному мнению, что алкоголь зимой стоит употреблять «для сугреву», это непростительная ошибка. Алкоголь не только не согреет, но еще и усугубит ситуацию, даже если в первое время после употребления вы будете чувствовать тепло. Алкоголь способствует расширению сосудов, кровообращение усиливается, мы чувствуем тепло. Но, в то же время, организм теряет огромное количество тепла, наступает быстрое переохлаждение. Сужение сосудов кожи на морозе — нормальная реакция организма, а алкоголь подавляет эту реакцию. Так надо пить только горячие напитки, а не горячительные.
Одежда так же должна быть свободной и не сковывать движения. Движение, как известно, помогает согреться. А большое количество одежды, помимо прочего, не позволяет мышцам расслабиться и нормально функционировать. Так что, как ни парадоксально, чем меньше одежды, тем теплее Вам будет. Правда, одежду надо подобрать правильно.

Во что одеться?

Одежда согревает нас за счет того, что между телом и тканью удерживается теплая воздушная подушка. Соответственно, на зимний период надо выбирать такую одежду, которая будет медленнее отдавать тепло. Например, пуховики хорошо удерживают теплый воздух, поэтому по праву считаются самой лучшей и удобней зимней одеждой.
Отлично помогут сохранить тепло и не замерзнуть зимой лыжные костюмы и комбинезоны. Они созданы из таких материалов, которые не промокают, не позволяют вам вспотеть и замерзнуть, не продуваются сильными порывами ветра. Даже сам по себе такой костюм позволит Вам не мерзнуть, но, в случае чего, под него будет удобно надеть и термобелье.

Как правильно одеваться

Большое внимание следует уделить утепляющему слою одежды (который надевается под верхний слой, например, под пуховик). Так как устойчивость организма к холоду и простудам у каждого человека индивидуальная, подбор утепляющего слоя одежды осуществляется под каждого человека и в зависимости от температуры окружающей среды.
Первым слоем одежды должно стать термобелье, которое непременно надевается на голое тело (при не очень низких температурах термобелье имеет смысл заменить хлопковой одеждой). Если вы собираетесь провести день в активном движении, выбирайте термобелье на основе синтетических волокон, если планируется неспешная прогулка, подбирайте белье с натуральными материалами в составе. А если Вам и вовсе придется долго стоять на морозе, допустимо белье с содержанием шерсти до 100%.
Вторым, утепляющим слоем, отлично подойдет флис (он же — искусственная шерсть). Это качественный синтетический материал, который влагу не впитывает, но хорошо выводит ее наружу, сохраняя тепло. Если ни один слой одежды не будет пропускать влагу, она будет накапливаться внутри одежды, значительно снижая ее теплоизоляционные характеристики.
Внешний слой одежды предназначен для общей защиты от непогоды и различных природных явлений. Верхняя одежда должна защищать от ветра, дождя, снега. При этом, одежда должна сохранять тепло, позволять испарениям с кожи выходить наружу. Если достаточной вентиляции нет, влага будет конденсироваться на внутренней стороне верхнего слоя одежды, из-за чего Вы быстро начнете замерзать.
Вообще, если Вы предпочитаете активный отдых, или хотя бы любите много ходить пешком, Вам обязательно нужна одежда с хорошими дышащими свойствами и вентиляцией. Например, из мембранной ткани. Кроме того, верхняя одежда должна быть просторной, чтобы под не можно было надеть несколько слоев другой одежды, которые так же не должны сковывать движения. Собственно, мембранная ткань тут будет наиболее подходящим вариантом, так как вполне соответствует перечисленным выше характеристикам.

Правила безопасности

1. Перед тем, как выйти на мороз, смажьте все открытые участки кожи специальным кремом от мороза, либо просто жирным детским кремом. Так вы защитите кожу от ветра и мороза, предотвратите обморожение. Крем желательно наносить не позднее, чем за полчаса до выхода на улицу. Ни в коем случае в сильные морозы нельзя пользоваться увлажняющими кремами и прочими средствами, так как они содержат воду.
2. Все с детства знают, что на морозе не стоит лизать металлические предметы. Если на то пошло, вообще нежелательно прикасаться к металлическим поверхностям голыми руками, особенно влажными.
3. Если лицо начало сильно покалывать, если оно онемело от мороза, можно растереть кожу сухой поверхностью рук. Еще лучше — покорчить рожицы, чтобы размыть лицевые мышцы, и кровь начнет активнее приливать к области лица, согревая его. Ни в коем случае нельзя растирать лицо снегом или тканью (варежками), так можно повредить кожу и занести инфекцию. Подобные растирания лучше вообще не практиковать, даже если вы уже зашли в теплое помещение.
4. В морозные дни полностью исключите употребление алкоголя и до минимума снизьте частоту курения (если не сможете полностью отказаться). Курение ухудшает циркуляцию крови в конечностях, поэтому они быстро начинают мерзнуть. Алкоголь, напротив, расширяет сосуды. Следовательно, повышается теплоотдача. А потом сосуды резко сужаются, что может вызвать нарушение сердечной деятельности и внутренние кровоизлияния.
5. После возвращения в теплое помещение нельзя сразу подвергать замерзшие части тела прямому воздействию источников тепла. Например, складывать руки на батарею или греть их под струей горячей воды. При быстром нагревании замерзшей кожи возможны серьезные повреждения ее поверхности, даже ожоги. Поэтому нужно подождать, пока тело согреется само, постепенно. Можно накрыться пледом и выпить горячего чая.
Надеемся, что наши советы помогут Вам спастись от зимних морозов и научиться получать от зимы только положительные эмоции, без вреда для здоровья.
Фото: www.unimax.vn.ua, ipulsar.net, www.rostov.ru, nmn.by, www.delfi.ua, vozhd.info, lovi-moment.com.ua

Как правильно одеваться зимой и чем можно согреваться: советы сотрудников МЧС и врачей

1. Шапка из шерсти и меха хорошо держит тепло. Но в сильный мороз поверх нее стоит надеть капюшон. К слову, в народе бытует анекдот: «Хочешь найти жену — выбирай ее зимой: идет в шапке — значит умная, без — иди мимо».
2. Шарф лучше надевать длинный и мягкий. Плотно прилегая к телу, он не позволит теплу выходить. В такой шарф можно будет спрятать лицо – чтобы не простудить дыхательные пути.
3. На руки — варежки , хорошо бы, чтобы верхний слой у них был непромокаемым. В варежках пальцы буквально греют друг друга, так что в мороз они предпочтительнее перчаток. Главное условие – рукавички должны быть по размеру. В тесных нарушается кровоток и руки мерзнут.
4. Одежда должна быть многослойной. Первый слой — мягкая, желательно хлопчатобумажная майка, футболка. Затем свободная водолазка или рубашка. Сверху свитер. Между каждым слоем одежды будет теплый воздух, который согреет на улице. Имейте в виду: обтягивающая одежда не создает теплый вакуум.
Если есть возможность, приобретите термобелье. Плотность 200 гр. на метр квадратный – на температуру от 0 до -8 градусов, а вот плотность 150 гр. рассчитана на +5 — 0. И такую же плотную флисовую кофту. Термобелье дает тепло и отводит пот. Флиска влагу пропускает, но сохраняет тепло. По свойствам она сравнима с шерстяным свитером.
Под брюки и джинсы также лучше всего надевать термобелье – соблюдая все тот же принцип многослойности. Но подойдут и обычные кальсоны, шерстяные штаны. Для женщин — легинсы или лосины, плотные или с начесом.

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть: yurayakunin

С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда.

Принцип 1. Многослойность
Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.
В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:
Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).
Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:
На ноги надевать две пары носков.
Использовать обувь с дополнительной стелькой.
На шапку накидывать капюшон.
Под варежки надевать перчатки.
При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).
Принцип 2. Правильные материалы
Базовый слой
На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.
Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.
Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.
Средний и верхний слои
Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.
При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.
Ноги
Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.
Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.
Голова
Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.
Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки
Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.
и еще несколько советов
Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.
Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.
И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.
Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.
avi

Как правильно одеться, чтобы не замерзнуть?

function replace_seedbnr(place_id, html) {
$(‘#seedbnrs’ + place_id).html(html);
}
function load_seedbnrs2() {
var SEEDBNR = SEEDBNR || {};
SEEDBNR[«client_width»] = $(window).width();
SEEDBNR[«page_title»] = $(‘title’).text();
SEEDBNR[«page_tags»] = $(‘meta[name=keywords]’).attr(«content»);
SEEDBNR[«page_is_adsense»] = is_adsense;
SEEDBNR[«page_type»] = $(‘body’).attr(«class»);
var i = 1;
$(«.question_bodypage .question .section a»).each(function () {
SEEDBNR[«page_category» + i] = $(this).text();
i++;
});
var places = [];
$(‘.seedbnrs’).each(function(){
var is_processed = $(this).attr(«processed»);
if (!is_processed) {
places.push($(this).attr(«id»).match(/\d+/));
}
});
if (places.length > 0){
var params = jQuery.extend({}, SEEDBNR);
params[«t»] = «java»;
params[«p»] = places.join(‘,’);
params[«callback»] = ‘replace_seedbnr’;
$.post(‘http://www.bolshoyvopros.ru/ad/web/seedbs.cgi’, params, function (data) {
$(‘.seedbnrs:first’).html(‘

Утепляемся стильно. Что надеть зимой в городе, чтобы не замёрзнуть | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты

Фото: Shutterstock.com
Шубы из искусственного меха актуальны не первый сезон. Главные преимущества: модные цвета и доступная цена. Хотите изумрудную, бордовую или красную шубку? Пожалуйста! Что-нибудь бесшабашное? Легко! В моде ироничное отношение к себе и бережное — к животным. Яркие шубки хорошо смотрятся со спокойными свитерами базовых цветов с горловиной, брючками, джинсами, котильонами и ботинками мужского типа.
Подойдут: молодым, дерзким, креативным, людям творческих профессий.
Такую вещь не стоит носить: женщинам элегантного возраста, а также пышнотелым барышням, если походить на весёлого медведя не является вашей задачей.

Дублёнка

Фото: Shutterstock.com

Зачем шубе чип? Изделия из натурального меха стали маркировать
Старая добрая классика: пальто с воротником пиджачного типа, приталенное, с поясом. Подходит консерваторам, однако имеет существенный минус: хорошо смотрится на улице или в помещении на вешалке, поскольку под него чаще всего можно надеть только водолазку. Пришли на работу, сняли дубленку — и выглядите банально и непрезентабельно. Будьте уверены, водолазка безжалостно выдаст все ваши тайно съеденные желе, безе, булочки и колбаски.
Модная модель дублёнки, напоминающая косуху или куртку-авиатор (она, кстати, может быть удлинённой и объёмной). Отлично смотрится с джинсами, свитерами, замшевой обувью на устойчивом каблуке, трикотажными платьями и юбками, ботфортами, кепи и вязаными шапочками. При этом хорошо, если наряду с такой вещью в вашем гардеробе уже есть пуховик, пальто или шуба.

Меховой жилет

Фото: Shutterstock.com
Удобная вещица для дамы за рулём в осенне-зимний сезон. Опять же, бывает разной длины. Чем длиннее вертикаль, тем стройнее вы. Можно носить с тёплыми свитерами с горловиной, вязаными митенками и высокими перчатками поверх водолазки. Если же нужно утеплиться, жилет можно надевать на лёгкий пуховик, упомянутый мной выше. Хорошо смотрится с разной одеждой и обувью, всё зависит от цвета и ворса меха, а также вашего настроения.

Норковая шуба

Фото: Shutterstock.com
Если хотите инвестировать в вещь, которая прослужит вам долго и всегда будет смотреться по-разному, отдайте предпочтение лаконичному крою, напоминающему прямое пальто, без отложного воротника и дополнительных элементов, базовых благородных оттенков. В этом случае вы всегда сможете освежить образ с помощью нового шарфа, палантина, шёлкового или из тончайшей шерсти платка, перчаток, сумки, а также кепи, шляп или трикотажных шапочек. Модель хорошо смотрится как в деловом и классическом ансамблях, так и спортивном. Пусть вам будет тепло внутри и снаружи!

Как правильно одеться в мороз, чтобы не замерзнуть на улице и не вспотеть в помещении 🚩 Одежда

Малыш лучше будет спать в коляске при постоянном движении. Если мама постоянно ходит, она все время укачивает ребенка. Кроме того, сама женщина в таком случае меньше мерзнет. Хорошо поможет согреться физическая нагрузка: подниматься и спускать с горок в каком-нибудь парке.

Теплая обувь

На прогулку с коляской надо надевать самую удобную и теплую обувь. Красивые каблуки лучше отложить в сторону до момента выхода на работу. А пока в декрете стоит порыться в шкафу и найти толстые шерстяные носки. Самая теплая обувь – валенки, угги или дутые сапоги. Чем больше слоев будет на ноге, тем теплее. То есть желательно надеть несколько носков, поэтому валенки или угги должны быть на размер побольше. Обязательно, чтобы обувь не скользила. Все-таки маме в ней долго ходить, а не просто добежать до автобусной остановки.

Термобелье

Сейчас очень модно покупать термобелье. Но многие не знают, как правильно его выбрать. Любое термобелье не греет само по себе, оно лишь помогает телу сохранять тепло и отводить влагу. Чем больше в белье содержание шерсти, тем на меньшую физическую нагрузку оно рассчитано. Чисто синтетическое термобелье предназначено для отвода пота при занятии активными видами спорта: лыжи, сноуборд, бег. Но это не значит, что молодой маме будет тепло сидеть на скамейке 2 часа в мороз, просто надев шерстяное термобелье. Чтобы оно работало, надо двигаться.
Поверх термобелья обязательно надевать несколько слоев одежды и непродуваемую куртку или пуховик. Принцип всегда один: чем больше слоев одежды, тем теплее. Самый замечательный вариант поверх термобелья – флисовая кофта. Чем плотнее флис, тем лучше.

Верхняя одежда

На прогулку с коляской не стоит покупать спортивную одежду. Как и термобелье, спортивные куртки для сноуборда и лыж продуманы на то, чтобы максимально защитить от ветра и отвести пот от тела. В них комфортно заниматься спортом, а не гулять на улице в мороз. Для прогулок с малышом в коляске гораздо больше подойдет пуховик. Желательно выбирать длинный фасон, чтобы прикрыть колени. Никакой короткой курткой маму в течение продолжительной прогулки с малышом на морозе не согреть.
Шуба или дубленка – тоже не самая подходящая одежда для молодой мамы: слишком тяжелые и сковывают движения. Если малыш не только спит в коляске, но иногда немного и ходит, то в шубе маме будет очень неудобно с ним ходить за ручки.

Варежки и муфта на коляску

Всю прогулку с коляской молодой маме приходится держаться за ручку коляски. Спасти руки от холода не так сложно, как может показаться. Во-первых, нужны теплые непродуваемые варежки. Можно купить краги – это огромные теплые варежки, которые надеваются поверх перчаток и рукавов куртки. По длине краги бывают почти до локтя. В них держать ручку коляски не очень удобно, зато рукам тепло.
Во-вторых, можно заказать муфту на коляску. Такие шьют и продают многие рукодельницы. Муфта имеет простую конструкцию: она застегивается на ручке и имеет два отверстия, в которые просовываются руки. Муфта для коляски бывает цельная (самая теплая) и раздельная для каждой руки. Внутри нее зашит синтепон, иногда в качестве подкладки делают искусственный мех.